Memperkokoh Keahlian Mengontrol Emosi lewat Main Permainan: Cara Anak Mencetak Gol dalam Mengatur Hati
Dunia permainan tak melulu dikaitkan dengan hobi iseng atau pengisi waktu luang anak semata. Lebih dari sekadar hiburan, beragam permainan, khususnya papan dan digital, mampu menjadi sarana ampuh untuk memperkuat keterampilan penting, seperti mengontrol emosi.
Bermain untuk Melatih Kecerdasan Emosional
Keterampilan mengelola perasaan dan reaksi merupakan kunci kesuksesan dalam segala aspek kehidupan, termasuk hubungan sosial dan prestasi akademik. Permainan menawarkan lingkungan yang aman dan menarik bagi anak-anak untuk belajar mengidentifikasi, memahami, dan mengatur emosi mereka.
Dengan menghadapi tantangan, menanggulangi kekecewaan, dan membuat keputusan strategis, anak-anak melatih "otot" kecerdasan emosional mereka. Mereka belajar mengenali isyarat tubuh yang terkait dengan emosi tertentu, menemukan strategi untuk menenangkan diri, dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat.
Bagaimana Permainan Membantu Membentuk Keterampilan Mengatur Emosi?
-
Mengidentifikasi Emosi: Permainan papan bertema emosi, seperti Feelings, membantu anak-anak mengidentifikasi dan memberi nama perasaan yang berbeda.
-
Memahami Sebab dan Akibat: Permainan strategi seperti catur atau monopoli mengajarkan anak-anak untuk memahami bagaimana tindakan mereka berdampak pada emosi mereka sendiri dan orang lain.
-
Strategi Mengatur Diri: Game digital dengan mekanisme "cooldown" atau "time-out" memaksakan anak-anak untuk jeda dan menenangkan diri sebelum merespons secara impulsif.
-
Ekspresi Emosi yang Sehat: Permainan bermain peran atau bercerita memungkinkan anak-anak mengekspresikan emosi kompleks dalam lingkungan yang tidak menghakimi.
-
Membangun Ketahanan: Menang dan kalah dalam permainan mengajarkan anak-anak tentang ketahanan emosional dan membangun kemampuannya untuk mengatasi kekecewaan.
Contoh Permainan yang Membangun Keterampilan Mengatur Emosi:
- Permainan Papan:
- Feelings
- My Feelings Memory Match
- Social Skills Bingo
- Permainan Digital:
- Mindful Me: Executive Function
- Stop, Breathe & Think Kids
- SELi the Super Elephant
- Permainan Bermain Peran:
- Dokter-dokteran
- Guru-murid
- Petualangan imajinatif
Tips Memainkan Permainan untuk Mengembangkan Keterampilan Mengatur Emosi:
- Pilih permainan yang sesuai usia dan tingkat perkembangan anak.
- Diskusikan aturan permainan dengan jelas dan bantu anak memahami tujuan permainan.
- Dorong anak untuk menggunakan kata-kata dan ekspresi yang menggambarkan emosi mereka.
- Berikan pujian atas upaya anak dalam mengatur emosi mereka, bahkan saat mereka mengalami kesulitan.
- Dorong anak untuk mentransfer keterampilan yang dipelajari dari permainan ke situasi kehidupan nyata.
Dengan memasukkan permainan yang tepat ke dalam rutinitas harian anak, orang tua dan guru dapat membekali anak-anak dengan alat berharga untuk mengontrol emosi mereka, menjadi individu yang lebih sehat, bahagia, dan sukses di kemudian hari.