Hal Ergonomis: Mana Yang Lebih Bagus Untuk Kesehatan Anda, Bermain Games Di Mobile Atau PC?

Ergonomi: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan, Gaming di HP atau PC?

Dalam era digital ini, bermain game telah menjadi aktivitas populer bagi banyak orang. Namun, perlu diingat bahwa posisi tubuh yang tidak tepat saat bermain game dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Berikut adalah perbandingan aspek ergonomis antara bermain game di ponsel pintar (HP) dan komputer pribadi (PC) untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat:

Posisi Tangan

Saat bermain game di HP, tangan Anda biasanya berada dalam posisi yang tidak wajar, dengan jari-jari ditekuk ke dalam untuk memegang perangkat. Posisi ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan ligamen di tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah.

Di sisi lain, saat bermain game di PC, Anda menggunakan keyboard dan mouse terpisah. Posisi ini memungkinkan tangan Anda berada dalam posisi yang lebih alami, mengurangi risiko ketegangan otot.

Posisi Leher

Saat bermain game di HP, Anda cenderung menundukkan kepala untuk melihat layar. Posisi ini dapat memberikan tekanan pada tulang belakang leher Anda, yang dapat menyebabkan sakit leher, sakit kepala, dan bahkan masalah yang lebih serius.

Saat bermain game di PC, Anda dapat menyesuaikan ketinggian monitor agar sejajar dengan mata Anda. Ini akan membantu mengurangi ketegangan pada otot leher dan bahu.

Postur Tubuh

Saat bermain game di HP, Anda biasanya duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman, tetapi tidak selalu ergonomis. Jika Anda duduk terlalu lama, dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan bahu.

Di sisi lain, saat bermain game di PC, Anda biasanya duduk di kursi komputer yang dapat disesuaikan. Anda dapat menyesuaikan tinggi, sandaran, dan sandaran tangan untuk menemukan posisi duduk yang nyaman dan mendukung.

Mata

Layar HP yang lebih kecil dapat membuat mata Anda lelah lebih cepat dibandingkan dengan layar PC yang lebih besar. Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari layar HP dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan mata kering.

Dengan PC, Anda dapat menggunakan layar yang lebih besar dan menyesuaikan pengaturan cahaya untuk mengurangi ketegangan mata. Anda juga dapat menggunakan filter cahaya biru untuk mengurangi paparan cahaya biru yang berbahaya.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, bermain game di PC umumnya lebih ergonomis dibandingkan bermain game di HP. Posisi tangan, leher, dan tubuh yang lebih baik saat bermain game di PC dapat mengurangi risiko ketegangan otot, sakit punggung, leher, dan bahu. Namun, penting untuk mengadopsi kebiasaan ergonomis yang tepat terlepas dari perangkat mana yang Anda gunakan untuk bermain game.

Tips Ergonomis untuk Gamer

  • Batasi waktu bermain game Anda.
  • Sesuaikan ketinggian monitor sehingga sejajar dengan mata Anda.
  • Gunakan kursi permainan yang dapat disesuaikan untuk menopang punggung Anda.
  • Istirahatlah secara teratur untuk meregangkan otot dan mata Anda.
  • Hindari bermain game dalam posisi yang tidak wajar, seperti berbaring atau duduk dengan punggung bungkuk.
  • Gunakan filter cahaya biru untuk mengurangi paparan cahaya biru.

Dengan mengikuti tips ergonomis ini, Anda dapat menikmati bermain game favorit Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda.